조강현 선수 인터뷰 | NATTY2023. 9. 25. [2023년 8월의 선수 조강현] ➊ 보디빌더 조강현 선수님 간단한 자기소개 부탁드리겠습니다. 저는 현재 ICN, INBA 피지크 프로로 활동하고 있고요. 경희대학교 체육학과를 전공하고 있는 조강현이라고 합니다. 올해 성적에 대해서 말씀해주시겠어요? 올해 제가 7월부터 시합을 뛰기 시작했고요. 그때 INBA KOREA 안산에서 그랑프리를 하면서 프로카드를 획득했고 그 이후에 ICN 대구에서 피지크 오픈 그랑프리를 해서 ICN 프로 카드를 획득했어요. 또 그 시합에서 클래식 피지크를 경험 삼아 뛰면서 오픈 체급 1위를 했고요. 그 다음에 마지막으로... WNBF에서 피지크 오픈에 출전해서 2위로 마무리를 했습니다. 그럼 혹시 올해랑 내년 초에 준비를 잘 하신 다음에 '도전을 해야겠다'고 생각하신 대회가 따로 있으실까요? 일단 2024년에는 프로 자격이 되어있는 단체들에서 프로들과 경쟁을 해 프로전에서 좋은 성적을 얻는 것을 첫 번째 목표로 하고 있고요. 그 이외에 명성이 있는 국내 내추럴 단체들에서 여러 프로 자격을 획득을 하고 어느 단체에서도 경쟁력이 있는 선수가 되고자 준비를 좀 하고 싶습니다. ➋ 2024년 시합 계획 전역하시고 나서 제대로 준비해서 출전하신 건 올해가 어떻게 보면 또 처음이신 거죠? 예. 그렇습니다. 올해 성적이 바로 좋으셨어요. 혹시 특별한... 다른 사람들이랑 비교해서 특별한 점이 있으실까요? 선수님만의? 아... 제가 그래도 조금 더 높은 순위에 있을 수 있었던 이유 중에 하나는... 물론 많은 분들의 운동 강도가 분명히 정말 강하실 거지만 저는 제 나름대로 객관적으로 저를 봤을 때 고통의 역치, 한계값이 좀 높다고 생각을 합니다. 그래서 당연히 다른 분들에 비해서 중량이 낮을 수도 있고 반복수가 낮을 수도 있지만 제 개인의 기준에서 가장 고통스러운 순간이나 한계점까지 가는데 있어서 자신이 있지 않나... 그러다 보니까 조금 더 좋은 몸이나 조금 더 좋은 근질이 나와서 경쟁하는데 도움이 되지 않았나 싶습니다. ➌ 피지크를 선택한 이유 일단 성인 돼서 하신 건 아니지만 그래도 어렸을 때 축구를 하셔서 하체가 좀... 나름 발달 되셨을 것 같은데 피지크를 선택하신 이유가 있으실까요? 아... 피지크를 선택한 이유 중에 가장 큰 이유는 우선 저의 체형적인 면에서 가장 잘 어울렸다고 판단이 됐었습니다. 그래서 뭔가 그... 피지크에서 지향하는 어떤 V-테입... 그런 모습이 가장 '제가 보여드릴 수 있는 좋은 모습이 아니었나'라는 생각이 들고요. 그 다음에... 이런 건 좀 재밌을 수도 있는데 다른... 여러분들께서는 약간... 피지크가 하체를 보여주지 않기 때문에 타 종목에 비해서 '조금 남자답지 못한 종목이 될 수도 있다'라는 말씀들을 하시는데 저는 개인적으로 피지크가 되게 남자다운 종목 중에 하나라고 생각을 했습니다. 왜냐하면 그 이유로는 뭔가... 피지크의 상징적인 여유 있는 미소도 뭔가 좀... 여유 있는 남자의 어떤 모습에서 나올 수 있는 것 같고 그리고 앞판도 좋아야 되지만 뒷판도 좋아야 되는... 앞뒤에 일관성 있는 모습이나 그리고 전체적인 도형미나 역삼각형에서 보여주는 남성미가 매력적이라고 생각했기 때문에 '멋있는 남자를 대표하는 종목이 아닌가'라는 생각으로 피지크를 관심 갖게 됐습니다. 그래도 클래식 피지크도 욕심이 나지 않으실까? 어떠세요? 맞습니다. 클래식 피지크 굉장히 제가 좋아하는 종목이고요. 그래서 출전도 이번에 한번 해봤고 앞으로의 목표는... 하체가 사실 되게 좋은 분들에 비해서는 아직은 좀 부족하다는 생각이 있어서 피지크 종목에서 제가 국내에서 상위권에 들 수 있는 선수가 되고 정점이 된다면 그다음에 넘어가보고 싶은 마음이 있습니다. 그래서 순서대로 만약에 넘어간다면 피지크로써 정상에 서보고 싶고 그다음에 클래식 피지크로 넘어가서 또 도전을 하고 싶고요. 거기서도 제가 경쟁력이 있다면 최종적으로는 결국에는 보디빌딩으로부터 시작된 거다 보니까... 마지막으로는 보디빌딩으로 넘어가서 경쟁을 해보고 싶습니다. ➍ 시즌 운동 루틴 비시즌과의 차이는 볼륨인 것 같아요. 운동 양이 일단 확실히 많아지는 것 같고 제가 아무래도 전체적인 어떤... 매스가 부족한 부분이 있다 보니까 비시즌에는 스트렝스 훈련을 메인으로 기반으로 하는 거에 중점을 두고 전체적인 중량을... 제가 다룰 수 있는 중량을 높였다면 비시즌에는 아무래도 체중 감량을 동시에 같이 진행을 하기 때문에 부상 위험도 있고 스트렝스 자체가 증가하기 어렵기 때문에 증가시켜놓은 스트렝스를 최대한 유지하면서 다룰 수 있는 중량으로 볼륨을 높여가는데 집중을 하고요. 정확한 운동 루틴에 대해서는... 선피로 운동을 좋아하고 선피로 운동 이후에 메인 운동으로 설정하는 프리웨이트를 먼저 해주고 그 이후에 서브로 할 수 있는 프리웨이트를 해줍니다. 그리고 그 이후에는 머신을 한 두 종목에서 세 종목 정도 활용을 해서 마무리를 하는 편이고 가능한 한계 지점까지 혹은 실패 지점까지 갈 수 있도록 그러니까 매 종목의 마지막에는 강도 높은 세트를 한 세트 해주면서 마무리를 하는 걸 즐겨 하고 있습니다. ➎ 식단 선수님 시즌에 어떻게 드시는지 간략하게 설명 부탁드리겠습니다. 우선은 제가 먹고 있는 식단은 가성비를 추구하기 때문에 생 닭가슴살을 굽거나 삶아서 먹고요. 그다음에 저는 이제... 흰 쌀밥을 주로 메인 탄수화물로 가져가고 그 이외에 계란, 김치나 채소 반찬 이 정도 구성을 하고 (잠시 고민) 네... 특별히 여기서 크게 나가진 않고요. 가끔 가다가 편하게 먹을 때는... 이 브랜드가 나와도 될지 모르겠는데 짐-키친을 되게 맛있게 잘 해주셔서 그런 곳을 가끔 가는 정도로 진행을 하고 있습니다. 그럼 시즌 때 단백질이나 탄수화물 얼마나 드실까요? 저는 처음에 저의 체중을 유지하는 열량을 먼저 파악을 합니다. 유지하는 열량을 파악한 뒤에 시기가 점점 지나가면서 열량을 좀 낮추기 시작하는데 유지 열량을 파악하고 나서 단백질 같은 경우에는 체중의 1.7배에서 한 2배 사이 정도로 고정을 하고요. 그다음에 지방을 체중의 절반 정도 순수로 고정을 하고 그 이외에는 탄수화물로 고정을 하고요. 거기서부터 열량을 낮춰가기 시작할 때는 고정시켜놨던 탄수화물을 조금 조금씩 깎아내린다고 생각을 하고 준비를 하고 있습니다. 그래서 그게 정확하게는 계속 달라지기 때문에 정확하게 말씀드리긴 좀 어렵고 시기마다 체중이 감소하는 폭마다 저의 운동 강도가 떨어지고 (혹은) 컨디션에 따라서 계속적으로 변동이 많습니다. ➏ 약물을 사용하지 않은 이유 선수님께서 약물을 따로 사용하지 않으신 이유가 있으실까요? 우선은 너무... 당연하게도 사용하는 게 잘못됐다고 저는 생각을 하고 있고요. 두 번째로는 제가 병원 가서 주사 같은 걸 맞는 것도 별로 안 좋아하고 피를 뽑는 그런 검사를 하는 것도 안 좋아하기 때문에 제 몸에 뭐가 들어오는 게... 저는 부정적인 입장이고 그리고... 뭔가 좀... 저는 이제 멋있는 사람이 되고 싶은데 제가 생각했을 때 약물이 있었을 때는 제가 당당한 사람이 될 수가 없고 자신 있는 사람이 될 수가 없기 때문에 제가 멋있는 사람으로서 살아가는 데는 '굉장히... 다른 방향이다'라고 생각을 했습니다. ➐ 선한 영향력 지금 현재까지는 저와 같이 약물을 사용하지 않는 분들... 어떻게 보면 같은 조건 속에서 경쟁을 할 수 있는 분들하고 경쟁을 하고 싶고요. 만약에 제가 앞으로 좀 더 발전을 하고 혹시라도, 정말 혹시라도 저에게 관심을 가져주시는 분들이 '경쟁을 한번 해봤으면 좋겠다', '약물 사용이 허용이 되는 그런 단체에서도 경쟁을 한번 해봐라'라는 걸 원하신다면 아무래도 운동선수는 또 이제... 팬들의 지지나 관심 가져주시는 분들의 의견에 귀 기울여야 된다고 생각하기 때문에 그런 게 있다면 한번 나가보고 싶은... 그런 생각이 있습니다. 이벤트 매치로... 그렇죠, 이벤트 매치지만 절대 질 생각은 안 하고 한번... 한번 이제... 약물을 사용하지 않아도 약물을 사용한 사람들보다 꽤 좋을 수도 있다. 한번 좀 보여주고... 약간 좀... 증명해주고 싶고 약간 그런... 저는 그 선한 영향력을 보여주고 싶습니다. 충분히 약물 사용하지 않아도 멋진 몸이나 좋은 몸 만들 수 있으니 너무... 지금... 어린 나이 때부터 사용하신 분들도 많으시고 너무... 그러지 않아도 충분히 할 수 있다는 그런 선한 영향력을 보여주고 싶습니다. ➑ 선수로서 목표 혹시 선수로서 목표가, 설정된 목표가 있으신가요? 아 있습니다. 우선은 지금 제가 뛰고 있는 종목이 피지크를 주 종목으로 하고 있는데 국내에서 내추럴 피지크로서 가장 우위에 있고 싶은... 그게 첫 번째고요. 예를 들면 지금 그 길을 많이 닦아 놓으신 분들이 계신데 제가 좋아하는 선수는 김승현 선수, 국내에서 내추럴 피지크라고 했을 때 바로 떠올려지는 상징적인 존재 같다고 생각을 하고 팬으로서도 생각을 하는데 그런 부분을 넘어서 국내 내추럴 피지크에서는 뭔가... 압도적인 선수가 되고 싶고 그 이후에 아까 말씀드린 것처럼 한 단계 건너서 내추럴 클래식 피지크에 도전해서 거기서도 마찬가지로 국내 내추럴 클래식 피지크에서 넘어설 수 없는 어떤 압도적인 존재... 이렇게 순차적으로 넘어가서 결국에는 약물 없이 운동하는 사람들 중에서는 '내가 짱이다' 최종적으로는. (웃음) 제가 아직 꽤 어린 편에 속하기 때문에 전성기를 맞이했을 때'충분히 도전할 만하지 않나'라고 생각을 하고 목표로 잡았습니다.N A T T Yⓒ 2023, NATTY Corp.
